45 天、5 节私教课：我的健身成绩单

45 天里上了 5 节私教课，平时靠公园快走、Keep 骑行和 Fitness+ 小课补充。两次体测对比：体重减 1 kg，体脂率降 0.4 个百分点，骨骼肌率升 0.4 个百分点。变化不大，但方向是对的。